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イタリア人が長寿な理由とは・・
2015/1/19

日本ではイタリア人はおデブさんが多いので、あまり長生きではないように思われていますが、女性は85歳、男性も80歳を越えているのです。日本人は世界一でそのあとは香港、アイスランド、スイスなどが長寿国ですが、その次にはイタリアは入ってくるのです。

それでは何がイタリア人にとって長生きの要因なのでしょうか。 色々なことを言う人がいますが、3つの要因が寄与しているようです。

その1は、オリーブオイルです。 日本でも最近でこそポピュラーになりましたが、健康にはこのオリーブオイルが一番良いと言われています。 サラダに直接かけて食べるのはExtra Vergine Oilという一番搾りのオイルです。 これはイタリアの家庭でもトラットリーアでもサラダを食べるときには「ドレッシング」などは使わずに、このオリーブオイルとワインヴィネガーと塩・こしょうをお好みで加えて食べるのは通常です。 好きなひとはパンにもオイルをつけて美味しく食べています。 

その2は、午睡です。都会では9:00~17:00の勤務時間が定着していますので、出来なく
なっていますが、商店は12:30から13:00に閉店して家にもどり昼食を摂るとその後、1時間~2時間の間でお昼寝をするのです。

ちょっと嘘みたいな話ですが、実際の習慣として沢山の人が上手に摂っているのです。睡眠というのはとても大切なことは分かっていますが、午睡をすることで、疲れをとり、免疫を回復するのに役立っているのです。 ですから年齢を重ねていくととても重要であることが分かります。

その3は、ストレスが少ない。 自分中心、マイペースで生活をしている。 仕事ではそんな簡単にはいきませんが、人に干渉したり、されたりすることが少ないので、他国のようにストレスが溜まることが少ないようです。

ストレス解消にはイタリア人を見習ってみるのもたまには良いかもしれませんね。

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